ENKELCOACHING
Som samboere og foreldre har vi god erfaring med de daglige utfordringene som følger med å opprettholde en sunn livsstil i en travel hverdag. Vår kunnskap strekker seg over mange år med trening i ulike former, og vi har prøvd ut forskjellige tilnærminger til sunn mat og kosthold.
​
Vår erfaring har hjulpet oss å finne det som er både realistisk og gjennomførbart. Det finnes ingen "one-size-fits-all" løsning når det gjelder helse. Vi tror på at små, konsistente endringer over tid kan gi gode og varige resultater. Derfor fokuserer vi på endringer som kan implementeres i en hektisk hverdag.
I en travel hverdag blir ofte "sterkt prosessert mat" det letteste å lage til middag. Det inneholder ofte mye tilsatt sukker, salt og usunt fett. Vi vil lære deg hvordan du like lett kan lage måltider med naturlige varer. Vi fokuserer på proteinkilder, fullkorn, grønnsaker og frukt, sunne fettkilder og meieriprodukter.
Det er samtidig viktig at det ikke er for tidkrevende. Det er kun i helgene vi bruker mer enn en halvtime på kjøkkenet!
Before
After
Når du spiser sunt og trener regelmessig, blir det raskt merkbart både på kroppen og i følelsene. Kroppen blir sterkere, mer tonet og du får bedre holdning. Følelsen av å ta vare på kroppen gjennom sunn mat og fysisk aktivitet gir også en mental klarhet og en ekte følelse av velvære. I det lange løp kan det føre til en naturlig selvtillit, da du ser konkrete resultater både i speilet og i hvordan du føler deg.
 |
|---|